Топ-6 игр, полезных для мозга — тренировка интеллекта и развитие стратегического мышления

Тренировка мозга — важная часть поддержания умственной активности. Развивающие игры для взрослых стали не только способом развлечения, но и инструментом для улучшения интеллекта, повышения концентрации и развития стратегического мышления.

В статье представим топ игр, которые предлагают уникальные возможности для тренировки не только памяти, но и аналитических способностей и умения принимать решения. В них можно играть с пользой для мозга как детям, так и взрослым.

Содержание

1. Шахматы

В этой игре нужно планировать действия на несколько шагов вперёд, важно учитывать множественные переменные и оценивать риски. Размышления о ходе и последствиях, выбор стратегии на протяжении всей партии — все это помогает тренировать мозг.

Развивающим играм присущи множество полезных аспектов, которые способствуют улучшению когнитивных функций.

Одним из значимых исследований является работа, проведённая учеными Габриэль Салой и Филипом Гобетом в 2016 году. Их исследование нацелено на то, чтобы проверить, как шахматная практика влияет на когнитивные функции, включая память, внимание и аналитическое мышление. 

Учёные проанализировали данные о том, как шахматы влияют на учащихся, регулярно занимающихся этой игрой, и пришли к следующим выводам:

• Шахматисты учат себя сосредотачиваться на каждом ходе, тщательно обрабатывая информацию о текущей ситуации. Это улучшает внимательность и способность к анализу. Когда игрок внимательно оценивает позиции фигур и возможные ходы, он активирует когнитивные области мозга, которые отвечают за концентрацию.
• В шахматах важно не только следить за текущими позициями, но и запоминать ходы, которые были сделаны ранее, а также предусматривать, как изменится ситуация на доске после нескольких ходов. Этот процесс тренирует память, особенно долговременную, так как нужно удерживать в уме множество вариантов и их последствия.

В долгосрочной перспективе такая тренировка развивает стратегическое планирование и учит оперативно реагировать на ситуации.

Как показывают исследования, шахматы воздействуют на развитие мозга. 

Например, исследования с использованием нейровизуализации, проведённые с участием шахматистов, показали активность в различных областях мозга, отвечающих за высшие когнитивные функции, такие как планирование и стратегическое мышление. 

Постоянная тренировка с различными задачами, возникающими в шахматах, укрепляет нейропластичность мозга, делая его более гибким.

2. Судоку

Это популярная головоломка, которая активно развивает логику и внимание. Задачи в судоку требуют умственного труда, улучшая концентрацию и способность решать проблемы. Развитие мышления через игры помогает улучшить аналитические способности.

В одном из исследований, проведённом Хиткоком и коллегами в 2016 году, было проанализировано, как головоломка влияет на краткосрочную память, внимание и способность решать проблемы, особенно у пожилых людей.

Результаты показали, что регулярная тренировка с судоку улучшает память, внимание и способность решать задачи. 

Исследования показали, что это особенно выражено у пожилых людей, что подтверждает значимость игры для тренировки логики и поддержания здоровья мозга.

Судоку используют, чтобы:

1. Тренировать внимание и логику. Игра требует высокой концентрации как у взрослых, так и у детей, так как каждый шаг игрока должен быть обоснован логически.
2. Развивать память и пространственное восприятие.
3. Улучшать концентрацию. В судоку нужно погружаться в процесс, исключая внешние отвлекающие факторы. Такая тренировка развивает способность к концентрации на одном деле на протяжении длительного времени.

Каждое решение судоку требует внимательности, логического подхода и аналитического мышления, что тренирует мозг.

3. Го

Это одна из древнейших настольных игр, которая появилась в Китае более 2,5 тыс. лет назад. Несмотря на простоту правил, она требует глубокого анализа и помогает в развитии мышления. 

Эта игра полезна не только для досуга, но и для бизнеса, благодаря умению продумывать ходы наперёд и оценивать действия конкурентов.

Го учит предвидеть действия соперника. Вот несколько навыков, которые игра помогает развивать:

1. Планирование наперёд. В Го важно видеть общую картину, а не концентрироваться на одном ходе. Это похоже на создание стратегии бизнеса.
2. Управление ресурсами. Каждый игрок располагает ограниченным количеством камней, как и бизнес — ограниченными ресурсами.
3. Гибкость решений. Иногда планы приходится менять на ходу, если действия соперника нарушают ваши идеи. Это важное умение для любого предпринимателя.
4. Анализ рисков. Перед каждым ходом нужно подумать, как это повлияет на позицию. В бизнесе это аналогично оценке рисков перед запуском новых проектов.

Представьте предпринимателя, который запускает стартап. Он использует принципы Го: сначала занимает важные позиции на рынке, а затем расширяет своё влияние. 

Если конкурент пытается занять его нишу, предприниматель адаптируется и меняет стратегию, сохраняя контроль над ключевыми направлениями.

Игра тренирует мозг, помогая принимать взвешенные решения и вырабатывать стратегию в сложных ситуациях. Благодаря большому количеству стратегий, которые можно применять в игре, каждый ход становится уроком для реальной жизни и бизнеса.

4. Кроссворды

Это не только способ развлечься, но и отличный инструмент для тренировки ума. Решая их, человек способствует развитию мышления, улучшая стратегический подход и концентрацию. 

Всё это может быть полезно как в повседневной жизни, так и в бизнесе.

Разгадывание кроссвордов тренирует навыки, которые напрямую связаны с поиском новых идей.

Какие именно навыки прокачиваются:

1. Логика и последовательность. Когда решаешь кроссворд, важно соблюдать порядок: неправильное слово может нарушить всю сетку. В бизнесе схожий принцип — любое неверное решение может повлиять на всю стратегию.
2. Гибкость мышления. Бывает, что слово не подходит, и приходится искать другое. Это помогает развитию гибкости, которая нужна, чтобы успешно решать задачи.
3. Концентрация и внимание. Чтобы найти правильное слово, нужно сосредоточиться на каждой букве. В бизнесе это помогает не упускать важные детали.
4. Умение комбинировать знания. Иногда кроссворды содержат термины из разных областей. Решая такие задания, человек учится применять разнородные знания в новой ситуации.

Представьте владельца бизнеса, которому предложили новую стратегию для маркетинговой кампании. 

Навыки, которые он получил во время разгадывания кроссвордов, позволяют ему гибко подойти к задаче, найти оригинальные идеи и рассмотреть все возможные ответы, чтобы сделать правильный выбор.

Это простая, но эффективная игра. Она помогает в развитии мышления, учит логике, гибкости и внимательности — навыкам, которые полезны как в жизни, так и в бизнесе.

5. Танграм

Это игра, которая помогает развивать пространственное восприятие и логику. Составляя различные фигуры из отдельных частей, игроки тренируют способность визуализировать объекты и мыслить логически.

В исследовании, проведённом Ньюкомбом и Хаттенлохером в 2000 году, анализировалось, как игры, направленные на развитие пространственного восприятия, влияют на улучшение соответствующих когнитивных навыков.

Результаты исследования состоят из следующего: участники, которые длительное время играли, значительно улучшили свои способности к анализу пространственных объектов и их взаимосвязи. 

Это подтверждает эффективность танграма для тренировки мозга и улучшения когнитивных функций.

Влияние на когнитивные функции:

1. Танграм развивает способность воспринимать и манипулировать объектами в пространстве. Игроки учатся видеть и анализировать формы, что улучшает их умение работать с пространственными и визуальными образами.
2. Для решения задач с танграмом требуется высокий уровень логического анализа, поскольку игроку надо оценивать возможные комбинации и искать способы составления фигур из отдельных частей. Это развивает способности к аналитике.
3. Танграм требует от игроков креативности. Иногда для составления фигуры нужно посмотреть необычные способы комбинирования частей, что стимулирует развитие творческого подхода и гибкости мышления.

Каждое задание с танграмом активирует различные когнитивные процессы, такие как визуализация, логика и креативность. Регулярные тренировки с танграмом помогают развить важные навыки, которые могут быть полезны в повседневной жизни.

6. Ребусы и логические загадки

Это увлекательные игры, которые помогают развивать стратегическое мышление и тренируют мозг. Эти задачи требуют не только быстрого решения, но и умения взглянуть на ситуацию с разных сторон. Такие навыки полезны в повседневной жизни, учебе и бизнесе.

Чем полезны ребусы и логические загадки:

• Чтобы решить ребус, часто нужно выйти за рамки привычного и найти нестандартное решение. В бизнесе это может помочь придумать новые маркетинговые ходы или эффективные стратегии.
• Логические загадки требуют внимательно изучать детали. Это тренирует способность анализировать ситуацию и находить причинно-следственные связи — важный навык для принятия решений.
• Иногда ребус можно решить только после нескольких попыток. Такое умение пробовать разные подходы помогает в сложных бизнес-ситуациях.
• Каждое правильно решенное задание укрепляет уверенность в себе. Это помогает сохранять спокойствие и уверенность при работе над новыми проектами.

Представьте предпринимателя, который ищет новые идеи для продукта. Решение логических задач может натренировать его умение комбинировать разные факты и видеть скрытые возможности. 

Это помогает находить оригинальные решения и выделяться среди конкурентов.

Попробуйте решать такие задачи регулярно — это поможет вам принимать более обдуманные и уверенные решения в любой сфере жизни.

Закрепим

Множество развивающих активностей направлены на развитие мышление, что делает их незаменимыми в процессе интеллектуального роста. Регулярная практика полезна как в повседневной жизни, так и в профессиональной деятельности.

Шахматы:

• Развивают планирование, внимание и память.
• Улучшают аналитическое и стратегическое мышление.
• Повышают нейропластичность мозга.

Судоку:

• Развивает логику и концентрацию.
• Улучшает память и внимание, особенно у пожилых людей.
• Стимулирует когнитивную активность.

Го:

• Развивает стратегическое планирование и внимание.
• Улучшает гибкость мышления и способность к прогнозированию.
• Стимулирует креативность и тактическое мышление.

Кроссворды:

• Повышают память, внимание и аналитическое мышление.
• Улучшают словарный запас и концентрацию.
• Стимулируют мозговую активность.

Танграм:

• Развивает пространственное восприятие и логическое мышление.
• Улучшает способность к визуализации и анализу.
• Стимулирует креативный подход.

Ребусы и логические загадки:

• Развивают творческое и аналитическое мышление.
• Улучшают способность к решению нестандартных задач.
• Тренируют системное мышление и принятие решений.

Фото на обложке: Freepik